الصحة: فوائد المشي يوميًا لصحة الجسم والعقل
يعد المشي من أفضل التمارين الرياضية التي تعزز صحة القلب وتحسن الحالة المزاجية. وفقًا للأطباء، فإن المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يساعد في تقليل مخاطر الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب. كما أنه يساهم في تقليل التوتر وتحسين النوم.
Share this content:
إرسال التعليق